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孕妇营养不良吃什么好?

2021-06-15 17:43
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饮食方面,适当补充铁含量较丰富的食物,例如动物肝脏等食物,从而预防缺铁性贫血,另外,及时补充维生素c,也可以增加铁的吸收。怀孕期间,胎儿发育需要吸收足够的钙,孕妇在日常饮食方面,可以选择豆制品、奶类、海带等钙含量丰富的食物。  2021-06-15 18:04

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  • 可以进食蛋白质含量较丰富的食物,例如瘦肉、鸡、肝、鱼、奶、大豆以及豆制品等,保证足够的碳水化合物,例如土豆、五谷、玉米、白薯等杂粮。适量增加摄入矿物质,例如钙等。孕妇会增加对钙的需求,可以进食钙含量较丰富的食物,例如豆制品、奶类、海带和虾皮等。  2021-06-15 18:20
  • 如果处于孕期的女性营养不良,可以多吃含有丰富蛋白质,维生素,氨基酸,膳食纤维等营养物质的食物,可以多吃新鲜的水果蔬菜。女性可以吃禽类、蛋类、鱼类等食物,也可以吃苹果、葡萄、柚子等水果。  2021-06-15 17:52

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