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坐月子想要身体恢复快要注意什么?

2021-11-17 17:40
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坐月子饮食别太油腻,荤素搭配要合理,坐月子休息环境别太吵,访客要尽量少,坐月子别捂得太厉害,卧室注意通风,坐月子别躺太多,适当运动很重要。  2021-11-17 17:52

3 条回答

  • 产后要适度运动,自然分娩后半天、剖宫产术后24小时就可以下床活动,促进肛门排气、胃肠功能恢复,防止下肢静脉血栓形成。正常顺产之后,2-3天之后就可以适当的做床上的保健操,比如说腹肌、背肌、臀部的肌肉和肛门括约肌的肌肉训练。对剖宫产来说,一般是7--10天左右,也可以适当的做床上的这种保健操来帮助机体恢复。  2021-11-24 09:34
  • 如果是剖腹产,那需要在医院住院5天左右,出院回家后,注意伤口处卫生,保持切口干燥,产后饮食没有太多的禁忌,要吃高蛋白高营养食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,吃一些粗纤维食物,产后一周以内饮食要清淡一些,科学全面的营养有利于乳汁的分泌和身体的恢复。  2021-11-24 09:28
  • 坐月子就是要多休息!但是,多休息,并不等于一天到晚躺着不动。有些产妇坐月子期间基本不适在床上躺着就在床上坐着,以为这样才是最好的休息,才能让身体更快恢复。  2021-11-17 17:58

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