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产后肚子松弛怎么收紧?

2021-08-06 18:00
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如果分娩后腹部下垂,这个时候可以使用束腹带来帮助收紧皮肤。其次,可以通过适当的运动促进腹肌收缩,如游泳、跑步、健身、瑜伽等。如果产后肚皮比较松弛,以上方法效果会比较差,可以选择通过手术收紧腹肌。  2021-08-06 18:06

2 条回答

  • 产后肚子松弛建议做产后瑜伽,也可以做其它有利于改善腹部放松状态的体育锻炼,如仰卧起坐。注意产后饮食结构,少吃脂肪含量高的食物,避免因营养过剩而堆积脂肪。  2021-08-06 18:17
  • 生完孩子,肚子就松了,可以通过调整饮食和适当的运动来收紧腹肌,产后可以适当吃燕麦。 它含有丰富的可溶性膳食纤维,能增加饱腹感,有减肥的作用。还可以适当多吃玉米、洋葱、山药、红薯等食物,腹部伤口完全恢复后,可以转呼啦圈或做产后减肥运动,促进子宫的恢复。  2021-08-06 18:12

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