吃什么补充高蛋白？

蓝筱妮

2023-03-21 13:21

367 浏览

83 点赞

3 回复

我要回复

最佳回答

宋茗育婴师

　　补充高蛋白的食物如下：首先是动物奶制品，如牛奶、羊奶、马奶等，蛋白质含量丰富，易被人体吸收。其次各种畜肉，如牛肉、猪肉、羊肉等，都含有动物蛋白。动物蛋白的氨基酸比例与人体相近，更利于人体吸收。再者各种禽肉，如鸡、鸭和鸵鸟，也可以补充蛋白质。最后包括深海鱼类在内的各种鱼类都富含蛋白质，牡蛎、贝壳等贝类具有补充蛋白质的作用。 2023-03-21 13:27

共 2 条回答

蔡晶燕育婴师

　　含蛋白高的食物有海参，海参每100克食物含有76.5克的蛋白质;还有螺旋藻，螺旋藻每100克食物含有65克的蛋白质，含有独特藻蓝蛋白的螺旋藻，可以说是植物里面蛋白质含量最高的。 2023-03-21 13:30
谢馡育婴师

　　蛋白质是人体能量的重要来源，如果身体缺乏蛋白质会出现抵抗力下降、肌肉萎缩等，补充蛋白质在日常生活中可以多吃鸡蛋、牛奶、豆类等蛋白质含量比较丰富的食物，也可以多吃瘦肉、鱼、虾等食物，其中的蛋白质含量都是比较高的，食补的方式也比较容易被肠胃吸收。 2023-03-21 13:25

热门回答

心率正常范围是多少【彤彤麻麻】 99 点赞 809 浏览 1 回复
乳房哪种疼是怀孕了【远远】 95 点赞 351 浏览 1 回复
甲亢症状表现【鱼鱼妈】 94 点赞 368 浏览 1 回复
孕囊33x19x38是男孩还是女孩【刘莹然育婴师】 94 点赞 446 浏览 1 回复
巧克力囊肿是什么？【今年怀宝宝】 93 点赞 205 浏览 1 回复
怀孕了有什么症状【大快乐】 92 点赞 463 浏览 1 回复
近亲是指哪些关系【小猪猪】 92 点赞 295 浏览 1 回复
怀孕6周有必要做B超吗【糖果】 91 点赞 429 浏览 1 回复
受孕成功之后小腹一般会疼几天【小志宝贝】 91 点赞 651 浏览 1 回复
月经推迟几天就可以确认怀孕呢【跳跳宝妈】 90 点赞 521 浏览 1 回复
乳房内有个小肿块怎么办？【萌特弟】 90 点赞 537 浏览 3 回复
家族遗传病基因怎么查【為你執著】 88 点赞 456 浏览 1 回复
精子质量不好会导致流产吗【鑫鑫妈】 87 点赞 345 浏览 1 回复
怀孕的第一个月会有哪些反应【bm_1694591577W】 84 点赞 381 浏览 1 回复
妇科全套体检多少钱？【糖糖满满】 84 点赞 341 浏览 3 回复

吃什么补充高蛋白？

相关问答推荐

我的提问

选择分类：

上传图片：

我的回复