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临产前每天焦虑到睡不着 怎么办?

2021-11-15 17:46
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睡前三小时少喝饮料,营造卧房的睡眠气氛,大抱枕长枕很好用,听音乐,洗一个舒服的澡,睡前3-4小时内不宜运动。  2021-11-15 17:50

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  • 临产前每天焦虑到睡不着怎么办孕妈在孕晚期要吃好喝好,更要睡好,这些是你自己可以控制的事儿,还可以提前练习拉玛泽呼吸法,为即将到来的分娩做做准备。  2021-11-22 09:33
  • 临产前每天焦虑到睡不着,可以通过日常护理好缓解,白天少睡,把握休息时间,选择合适的睡姿,半靠卧姿势能改善,想睡才到床上睡。  2021-11-22 09:28
  • 临产前每天焦虑到睡不着,这个时候也可以通过饮食来缓解,睡前不喝咖啡茶,牛奶加点蜂蜜,有助于入睡,吃点小米粥。  2021-11-15 17:53

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