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准备怀孕需吃哪些食物?

2021-03-16 14:16
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最好的受孕方式是保证精子和卵子的质量,多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆类和豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和时令水果。还要保证主副食合理搭配,多样化。饮食不偏食,素食,不依赖补品。少吃加工食品,多吃全谷物。越新鲜、越原始的食物,人体吸收的营养越多。  2021-03-16 14:52

2 条回答

  • 怀孕期间,女性应该多吃新鲜水果和蔬菜,如胡萝卜、卷心菜、西兰花、莴苣等。这些食物含有大量维生素,纤维含量高,可以促进人体食物的消化,促进营养的吸收,促进大肠的蠕动,帮助粪便排出。可以多吃高蛋白低脂肪的食物,比如鸡肉,鱼肉等。这些食物中的营养物质可以满足体内各种器官的功能需求,使身体处于营养充足的状态。  2021-03-16 14:57
  • 女性怀孕时,可以多吃葡萄、橘子、橙子,也可以喝些鹌鹑汤、黑豆糯米粥、红糖、姜水等滋补食品。  2021-03-16 14:21

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