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备孕期间该怎么调理身体?

  • 薇薇一笑
  • 2020-11-19 16:22
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潘明育婴师
 
在准备怀孕时,要注意饮食,搭配得当,不吃辛辣食物,不喝冷饮,适当多吃富含蛋白质的食物。保持好心情,不要着急,保持心态平稳,顺其自然。适当运动,加强体育锻炼,增强体质。  2021-01-15 17:13

2 条回答

  • 许雪育婴师
     
    备孕的时候,男女都要保持良好的生活习惯,适当运动,均衡饮食,避免熬夜,保持健康的心理状态,行孕前检查。同时男性还要戒烟、戒酒,女性还要提前的补充叶酸、多补充一些营养物质,如果体虚的话要进行补血补气。  2021-01-15 17:10
  • 贾念育婴师
     

    男性需要补充锌元素,并且要戒烟戒酒。而女性要补充叶酸,叶酸可以直接到药店买,不过有很多的水果也是含有叶酸的可以多吃一点,补充叶酸是可以防止胎儿出现畸形。同时女性还需要补充维生素以及钙元素,因为女性怀孕后,身体的钙就需要供给宝宝,这时就会使身体缺钙,所以女性需要提前进行补充。

     2020-11-19 16:52

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